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發燒時如何在家先做居家護理幫助降溫?
【記者張雅雯台北報導】
引用http://www.merit-times.com.tw/Prn_newspage.aspx?Unid=%20186174
發燒是啟動身體防禦系統的反應，不過許多家長擔心孩子會燒壞腦袋，一超過三十七點五度就急著用退
引用http://www.merit-times.com.tw/Prn_newspage.aspx?Unid=%20186174
發燒是啟動身體防禦系統的反應，不過許多家長擔心孩子會燒壞腦袋，一超過三十七點五度就急著用退
燒藥，醫師建議退燒應採階段式，在 三十八點五度前優先使用非藥性的退燒法，並且每四小時測量觀
察；若溫度持續往上升或兩天內溫度起伏變化仍大，這時就建議就醫接受藥物退燒。
知名家庭親子網站BabyHome昨日發表一項問卷調查，一萬多名受訪媽媽中，超過八成最怕孩子發燒，且擔心會高燒不退。
她們多數在送醫前，會自行做些居家護理，超過六成，會以家中未用完的退燒藥，或退燒塞劑為退燒首選。
開業小兒科醫師周怡宏表示，發燒代表體內免疫系統正在作用，因此並不建議一發現孩子發燒，就用退燒藥來壓制，尤其在三十八點五度以內，這種非極度高溫的情形下，應該透過多喝水、減少穿著衣物、洗溫水澡、貼退熱貼等方式來幫助降溫。
若太早使用退燒藥，周怡宏表示，由於用藥者多半也會搭配這些降溫法，反而使得孩童溫度降到過低，導致全身顫抖；臨床上他還遇過媽媽因為不知退燒藥有劑量限制，每次都給孩童服用成人用的退燒藥，結果因劑量過高，引起腸胃不適甚至肝、腎中毒。
周怡宏指出，不論是病毒或細菌引起的發燒反應，約需要二至三天才有辦法完全退燒，因此家長不用太心急、認為反覆發燒就代表非藥性的退燒法無效，應觀察孩子在降溫時的活動力是否有恢復？即使再度發燒，溫度以及頻率是否有往下走的趨勢？如果答案是肯定的，那麼未必非要用藥才能控制。
知名家庭親子網站BabyHome昨日發表一項問卷調查，一萬多名受訪媽媽中，超過八成最怕孩子發燒，且擔心會高燒不退。
她們多數在送醫前，會自行做些居家護理，超過六成，會以家中未用完的退燒藥，或退燒塞劑為退燒首選。
開業小兒科醫師周怡宏表示，發燒代表體內免疫系統正在作用，因此並不建議一發現孩子發燒，就用退燒藥來壓制，尤其在三十八點五度以內，這種非極度高溫的情形下，應該透過多喝水、減少穿著衣物、洗溫水澡、貼退熱貼等方式來幫助降溫。
若太早使用退燒藥，周怡宏表示，由於用藥者多半也會搭配這些降溫法，反而使得孩童溫度降到過低，導致全身顫抖；臨床上他還遇過媽媽因為不知退燒藥有劑量限制，每次都給孩童服用成人用的退燒藥，結果因劑量過高，引起腸胃不適甚至肝、腎中毒。
周怡宏指出，不論是病毒或細菌引起的發燒反應，約需要二至三天才有辦法完全退燒，因此家長不用太心急、認為反覆發燒就代表非藥性的退燒法無效，應觀察孩子在降溫時的活動力是否有恢復？即使再度發燒，溫度以及頻率是否有往下走的趨勢？如果答案是肯定的，那麼未必非要用藥才能控制。
按摩退燒法
退燒按摩精油
配方：尤加利精油1滴、普通鼠尾草精油2滴、薰衣草精油2滴、基礎油10ml。
步驟：
1.在基礎油內加入精油，調勻。
2.以指腹沾取複方精油，輕輕按摩胸部與背部。
冷敷退燒法
退燒冷敷精油
配方：尤加利3滴，歐薄荷3滴；冷水或冰水適量。
器具：臉盆、毛巾
步驟：
1.在盆中注入適量的冷水或冰水，加入精油之後混勻。
2.將毛巾放入水中浸濕，擰乾之後敷於額頭。
3.等毛巾溫度變溫之後步驟2.的動作，至少冷敷10～15分鐘。
全身沐浴退燒法
浸泡在溫水裡能促進全身的血液循環，使毛細孔張開而有助於清潔肌膚、新陳代謝與排毒；並進而消除身心疲勞、達到舒壓的多重功效。
泡完溫水浴之後，更能有效入眠；這對於亟需充分休息以提振免疫力的感冒患者來說，非常有幫助。尤其是罹患了因著涼導致的傷風或所謂的風寒型感冒，泡溫水澡能減輕畏寒症狀；同時，泡澡的溫水能使皮膚血管擴張、促進排汗，進而將體熱散出，這也有助於退燒。
泡澡的同時若能輔以各種精油，精油的特殊成分不但能藉由舒張的毛細孔被肌膚吸收，更可從溫熱的蒸氣當中吸收進人體，效果更徹底。
●泡精油澡的訣竅
浸泡在溫水裡能促進全身的血液循環，使毛細孔張開而有助於清潔肌膚、新陳代謝與排毒；並進而消除身心疲勞、達到舒壓的多重功效。
泡完溫水浴之後，更能有效入眠；這對於亟需充分休息以提振免疫力的感冒患者來說，非常有幫助。尤其是罹患了因著涼導致的傷風或所謂的風寒型感冒，泡溫水澡能減輕畏寒症狀；同時，泡澡的溫水能使皮膚血管擴張、促進排汗，進而將體熱散出，這也有助於退燒。
泡澡的同時若能輔以各種精油，精油的特殊成分不但能藉由舒張的毛細孔被肌膚吸收，更可從溫熱的蒸氣當中吸收進人體，效果更徹底。
●泡精油澡的訣竅
水溫：比人體體溫略高的40℃最佳。水溫度太低過高都會讓身體緊張，尤其是太熱的泡澡水會讓人心跳過快，不益於建康。
●調整水溫的秘訣
先在浴缸中放入熱水，再加入冷水直至水溫適合後，再加入精油用手稍微拌散即可。
時間：約20-30分鐘。其間需加入熱水以調整水溫。
注意：
最好在要泡澡之前才滴入精油，以免精油香氣揮發。
泡完澡不要吹到冷風，並立刻喝500CC.的飲料（富含維他命C的飲料最佳）以補充流失的水分。泡完澡之後若能立即上床睡覺，對抗感冒的效果將會更好。
P.S.真香蜂草精油十分昂貴，以綜合香蜂草精油來取代較佳，而所謂綜合香蜂草精油，即檸檬草及香草三種精油的混合複方精油。
引用自http://www.ehealth100.com.tw/topics/detail.asp?ArticleId=776&ParentSN=839&CategoryId=859
還有很多其他的芳香療法居家保健的方法唷!
先在浴缸中放入熱水，再加入冷水直至水溫適合後，再加入精油用手稍微拌散即可。
時間：約20-30分鐘。其間需加入熱水以調整水溫。
注意：
最好在要泡澡之前才滴入精油，以免精油香氣揮發。
泡完澡不要吹到冷風，並立刻喝500CC.的飲料（富含維他命C的飲料最佳）以補充流失的水分。泡完澡之後若能立即上床睡覺，對抗感冒的效果將會更好。
P.S.真香蜂草精油十分昂貴，以綜合香蜂草精油來取代較佳，而所謂綜合香蜂草精油，即檸檬草及香草三種精油的混合複方精油。
引用自http://www.ehealth100.com.tw/topics/detail.asp?ArticleId=776&ParentSN=839&CategoryId=859
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