close

哺乳期間的營養需要

1.熱量的需要

哺餵母乳的母親,每產生100cc的乳汁,約會消耗130卡的熱量,

因此,哺乳期間的熱量應比平常增加900大卡,以滿足母親的需要

2.蛋白質

母乳每100cc約含1.2公克的蛋白質,因此受乳期間,蛋白質可增加80~85公克

3.鈣質

比未懷孕時增加至1200毫克

4.維生素

維生素C及D的需要量與懷孕時相同,應增加至80毫克以及400IU

維生素A則應增加至8000IU

5.液體的攝取

液體的攝取應增加,以促進乳汁分泌

6.鐵質

哺乳期間,母親的鐵質需要量增加,應鼓勵母親多攝取瘦肉,深綠色蔬菜,肝臟,,蛋黃等富含鐵的食品.

若有貧血,則應補充鐵劑

7.採高蛋白飲食

多攝取高蛋白食物,如魚肉蛋奶大豆製品等,以提高乳汁的品質.

 

 

 

 

 

arrow
arrow
    文章標籤
    哺乳 母乳喂養
    全站熱搜

    品蓁 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄