狄蜜特療癒花園~~創造屬於女人的身心靈平衡

接著介紹血清素,目前已知的抗憂鬱藥便是在強化血清素,由此可知血清素是快樂荷爾蒙,它對心情和焦慮

有很大的影響;太多會使人過度樂觀,缺乏憂患意識;太少則會使人抑鬱.它在很多其他地方都有作用,如睡

眠,疼痛,食慾和血壓等,被認為是產生快感的物質.香蕉以及牛奶當中的色氨酸是血清素的前驅物,因此容易

失眠的人不妨在睡前喝杯熱牛奶以促進血清素的分泌.

傍晚時血清素的濃度最低,而壓力大時也會導致血清素的降低.

血清素類型的人相當聰明,思考縝密,對事物的感受力高,容易心生恐懼,不平衡時不好入睡.荷爾蒙易受影

響,易沮喪,會有自殺念頭,亦得躁鬱症,在精神或肉體上會把自己逼得很緊,適合從事哲學工作.

有許多精油都可以平衡我們的血清素,例如令人放鬆的苯基酯(伊蘭,茉莉,安息香,祕魯香酯),幫助自我肯定的醛

類(香蜂草,山雞椒等),以及內含香豆素的佛手柑.

當然與血清素最有關聯的,首推玫瑰精油.玫瑰純露的結晶與血清素最為相近,因此玫瑰精油是目前有研究

證實最能促進血清素分泌的精油.(在憂鬱症的章節中會有詳細介紹)

而香蜂草俗稱香脂草,檸檬香脂或密蜂香脂,回教與阿拉伯的藥草書籍將它視為憂鬱症與心臟病的重要植

物.可助眠,強心,降血壓,溶解結石,促進膽汁分泌,安撫鎮靜等功效.

但市售香蜂草精油相當昂貴,(因7噸才產1公斤),因此建議可以香蜂草的藥草來取代,每天飲用可改善偏頭

痛,憂鬱,更年期,經前症候群,使你更長壽健康.