許多人常會有肌肉痠痛的問題,如果是運動過度導致的肌肉痠痛,可在洗澡水中加入兩三滴的馬郁蘭和兩

滴檸檬精油,盡量泡在熱水裡,之後用下列的精油做按摩:

 

尤加利     5滴

薄荷         5滴

薑    5滴           ,       調和在15ml的植物油裡

 

 

局部止痛油膏

可以把以下這種油膏擦在疼痛的肌肉上,利用隔水加熱的雙重蒸煮法,將綿羊油和玫瑰純露混合在一起,

當水溫變涼的時候,加入精油並調合均勻.

 

無水的綿羊油            50公克

玫瑰純露               25毫升

丁香                             20滴

尤加利                         20滴

百里香                        10滴

 

如果你喜歡質地較硬的油膏,在加熱的過程中,可以加入20公克的蜜臘

 

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