如何安全使用精油
1.直接塗抹法─僅限茶樹精油及薰衣草精油
適用狀況：面皰、小傷口、燒燙傷、蚊蟲叮咬、頭痛。
準備物品：棉花棒、薰衣草精油或茶樹精油
使用方式：取一滴精油於手指或棉花棒上，直接塗抹於需要部
位。
2.清洗法
適用狀況：臉部、身體。
準備物品：純植物精油、中性無香料沐浴乳、溫水、水盆、毛
巾
使用方式：A.將所需精油2-4滴，滴入中性無香料沐浴乳中，將溫水注入水盆
中，加入少許調和的沐浴乳，均勻混和，將毛巾沾濕，清潔臉
部或身體皮膚即可。
B. 將溫水注入水盆中，滴入所需精油2-4滴，均勻混和，將毛沾濕，清潔臉部或身體皮膚即可。
3.面紙法
適用狀況：淨化空氣、預防流行性疾病
準備物品：純植物精油、面紙
使用方式：將所需的精油滴2-3滴於面紙上，將面紙折好放置於
上衣口袋中或皮包內。
4.水杯法
適用狀況：淨化空氣、預防感染、營造氣氛、舒緩情緒壓力
準備物品：純植物精油、熱水、玻璃或陶瓷水杯
使用方式：將滾水倒入小水杯中，滴入所需的精油3-5滴，待精
油隨水氣蒸散即可。
5.項墜法
適用狀況：增強自信、紓解緊張、焦慮
準備物品：純植物精油、中空水晶項墜或小陶瓶
使用方式：將所選的精油滴於水晶項墜或陶瓶中，外出前掛於
頸項即可。
6.薰香法
適用狀況：淨化空氣、營造氣氛、舒緩壓力、釋放情緒、預防
流行性疾病
準備物品：純植物精油、溫水、無煙蠟燭、薰香爐或離子震盪
器
使用方式：
薰香爐─將溫水倒入薰香爐中，再滴入精油3-10滴，將蠟燭點燃，放置於薰香爐下方即可。
離子震盪器─將精油滴於離子震盪器中，插上插座，開啟開關
即可。
超聲波震盪器─在震盪器中放入適量水，滴入精油，插上插
座，開啟開關即可。
7.噴灑法
適用狀況：淨化空氣、營造氣氛、預防流行性疾病
準備物品：純植物精油、不鏽鋼噴瓶或玻璃瓶、水90cc、藥用酒
精10cc
使用 方式：將精油100滴，滴入藥用酒精中，再加水混合搖勻，裝入
不鏽鋼噴瓶即可使用。
8.吸入法
適用狀況：感冒、鼻塞、呼吸系統的不舒適〈氣喘不可用吸入
法〉
準備物品：純植物精油、滾水、水盆、大毛巾
使用方式： 準備一大水盆、一條毛巾及煮沸的水，先將沸騰的水倒入水盆
中，滴入所選的精油2-4滴，用毛巾罩住頭及水盆，輕鬆的深呼
吸即可。
注意：氣喘患者不宜使用此方式
注意：以下建議的劑量，為健康成年人用量，嬰兒、小孩、孕婦、年長者、身體虛弱者計量需減半。
9.按敷法
適用狀況：肌肉酸痛、風濕痛、關節炎、退化性關節炎、傷口
準備物品：純植物精油、熱水或冷水、毛巾2條、錫箔紙、媒介
油或基礎乳液
使用方式：
冷敷法─適合急性扭傷、挫傷
將所需精油與媒介油或乳液調和，塗抹於需要部位，將毛巾用冷水沾濕後擰乾，敷於其上，再蓋上一條乾的毛巾，用錫箔紙包裹，維持溫度停留10-15分鐘即可。
熱敷法─適合關節炎、肌肉酸痛、風濕痛
將所需精油與媒介油或乳液調和，塗抹於需要部位，將毛巾用熱水沾濕後擰乾，敷於其上，再蓋上一條乾的毛巾，用錫箔紙包裹，維持溫度停留10-15分鐘即可。
10.按摩法
適用狀況：放鬆舒壓、紓解酸痛
準備物品：純植物精油、媒介油或基礎乳液
使用方式：選擇所需精油與媒介油或基礎乳液，依調和比例，
每10ml加入3-5滴精油，均勻混和後，塗抹於需要部位即可
11.面霜法
適用狀況：美顏潤膚、改善臉部瑕疵
準備物品：純植物精油、基礎面霜或蘆薈膠
使用方式：選擇所需精油與基礎面霜或蘆薈膠，依調和比
例，每10ml加入3滴精油，均勻混和後，塗抹於臉部即可。
12.沐浴法
適用狀況：放鬆舒壓、紓解酸痛
準備物品：純植物精油、基礎沐浴乳、洗髮精
使用方式：選擇所需精油，依調和比例，每10ml加入3滴精油，
均勻混和，清洗髮絲或身體後，再用溫水洗淨即可。
13.芳香浴法
適用狀況：放鬆舒壓、紓解酸痛
準備物品：純植物精油、水盆或浴缸、毛巾或浴袍
使用方式：
部分浴─腰腿酸痛、手腳冰冷
在水盆中注入38-39℃的溫熱水，加入2-4滴所選精油，浸泡
10-15分鐘即可。
半身浴─女性婦科不適、腰部、腿部酸痛
在水盆中注入38-39℃的溫熱水，加入2-4滴所選精油，浸泡
10-15分鐘即可。
全身浴─放鬆舒壓、瘦身、促進循環、紓解酸痛
在浴缸中注入38-39℃的溫熱水，加入6-8滴所選精油，浸泡
15-20分鐘即可。
14.牛奶香浴法
適用狀況：放鬆舒壓、紓解酸痛
準備物品：純植物精油、100-200ml全脂牛奶、水盆或浴缸、毛
巾或浴袍
使用方式：
部分浴─腰腿酸痛、手腳冰冷
在水盆中注入38-39℃的溫熱水，加入2-4滴所選精油，浸泡
10-15分鐘即可。
半身浴─女性婦科不適、腰部、腿部酸痛
在水盆中注入38-39℃的溫熱水，加入2-4滴所選精油，浸泡
10-15分鐘即可。
全身浴─放鬆舒壓、瘦身、促進循環、紓解酸痛
在浴缸中注入38-39℃的溫熱水，加入6-8滴所選精油，浸泡
15-20分鐘即可。
15.芳香晶鹽能量淨化浴法
適用狀況：淨化能量、放鬆舒壓、紓解酸痛
準備物品：純植物精油、60-200g天然海鹽或岩鹽、水盆或浴
缸、毛巾或浴袍
使用方式：
部分浴─腰腿酸痛、手腳冰冷
在水盆中注入38-39℃的溫熱水，將2-4滴所選精油滴入鹽
中，倒入水盆內攪拌均勻，浸泡10-15分鐘即可。
半身浴─女性婦科不適、腰部、腿部酸痛
在水盆中注入38-39℃的溫熱水，將2-4滴所選精油滴入鹽
中，倒入水盆內攪拌均勻，浸泡10-15分鐘即可。
全身浴─放鬆舒壓、瘦身、促進循環、紓解酸痛
在浴缸中注入38-39℃的溫熱水，將4-8滴所選精油滴入鹽
中，倒入水盆內攪拌均勻，浸泡10-15分鐘即可。
注意：1.孕婦及患有心血管疾病、慢性病、老人、身體虛弱者不宜進行全身浴
2.浴室的通風良好
3.三段式起身法─先在浴缸內坐起→起身坐在浴缸旁→站起身
4.起身後注意保暖
5.浴室及其他空間的溫差
16.潤膚香精浴法
適用狀況：滋潤肌膚、放鬆舒壓、紓解酸痛
準備物品：純植物精油、10-50ml冷壓植物油、水盆或浴缸、毛
巾或浴袍
使用方式：
部分浴─腰腿酸痛、手腳冰冷
在水盆中注入38-39℃的溫熱水，將2-4滴所選精油滴入植物油
中，倒入浴缸，浸泡10-15分鐘即可。
半身浴─女性婦科不適、腰部、腿部酸痛
在水盆中注入38-39℃的溫熱水，將2-4滴所選精油滴入植物油
中，倒入浴缸，浸泡10-15分鐘即可。
全身浴─放鬆舒壓、瘦身、促進循環、紓解酸痛
在浴缸中注入38-39℃的溫熱水，將4-8滴所選精油滴入植物油
中，倒入浴缸，浸泡15-20分鐘即可。
留言列表
{{ article.title }}
